Ползите от плуването

10 юни 2018 | 11:53
видяна 15802
коментари 3
Unsplash.com

Водата пречиства негативната енергия и насъбралия се стрес. Ако прибавим към това и раздвижване, ще стане чудесна комбинацията от вода и спорт.

А ето и ползите:

По време на плуване, всеки един мускул във вашето тяло се натоварва активно. Това означава, че плуването заздравява мускулите, без да ги прави огромни и неефективни, както би направил фитнесът.

При плуването се изискват активни движения. Това означава, че мускулите не само стават по-силни, но и по-гъвкави.

плуване 1

Този спорт е едно перфектно кардио упражнение, което помага на вашето сърце. Кара сърдечния мускул да работи по-добре. Освен това помага и при излишните килограми. Ако искате да поддържате теглото си в норма, плуването ще ви помогне. Опитайте 3 пъти седмично. 10 минути обикновено плуване ще ви помогне да изгорите между 60 и 80 калории.

Сигурно стресът ви е добре познат. Плуването ще ви помогне да го намалите. Също така активната работа на сърцето ще ви помогне да пратите повече кръв в мозъка, което ще ви помогне да подобрите работата на мозъка ви.

Лятото наближава. Морето също. Но дори и далеч от морските ни курорти, може да пречистите тялото и душата си с плуване, като посетите басейн по ваш избор. Водата и движенията ще ви накарат да се почувствате като нов човек.

плуване 2

 

Четете още: Как да отслабнем с плуване?

Коментари

3
  11 юни 2018 | 00:23 отговор
 

Но ако искате да натрупате мускули и да оформите бедрата и задника-ходете на ФИТНЕС!Освен ако го нямате по рождение,де...

 
2
  11 юни 2018 | 00:21 отговор
 

Ама ако искате да натрупате мускули и да оформите бедрата и задника-ходете на ФИТНЕС!Освен ако го нямате по рождение,де...

 
1
  11 юни 2018 | 00:20 отговор
 

Вие четете ли кво пишете,бе тъпанарки?!"не прави мускулите огромни и НЕЕКТИВНИ,както прави ФИТНЕСЪТ"!!!Искате да кажете,че фитнесът е нещо ВРЕДНО и ВРЕДИ на мускулите ни???!!!! Аз пък не съм видяла плувкиня с хубаво тяло.Всичките са пълни мъжкарани с огромни МЪЖКИ гърбове и прави надолу.Доста груби спортистки. Но вярно-плуването е МНОГО ПОЛЕЗНО-плувайте(ако можете),но за удолствие!Вярно,че набляга и тренира всички мускули в тялото ни!Обожавам да плувам.

 

Добави Коментар

Най-четени

Вашите лични данни

Ние събираме и обработваме Вашите лични данни.

За осигуряване на правата ви по GDPR, молим за Вашето съгласие.

Ще използваме данните за осигуряване на по-доброто Ви преживяване на нашите сайтове.

Ако натиснете бутона Приемам всички, ще дадете съгласието си на нас и на всички трети страни, описани детайлно в Политиката за поверителност и Политиката за бисквитките.

Защо е необходимо моето съгласие?