По време на бременността трябва да се грижите за здравето си и най-вече за това на бебчето във вас.

От голямо значение за развитието на плода, а също и за здравословното ви тегло, е навикът да отбягвате определени храни, които вероятно доскоро са присъствали в менюто ви.

Запомнете, че някои вредни храни по време на бременност са нежелателни за консумация, защото могат да предизвикат фатални последици.

Алкохол

Тук неписаното правило, че чаша червено вино на ден е крайно полезна за организма, не важи.

А да не говорим за бабините трикове за здраве - 50 гр. ракийка вечер и живееш до 100 години.

Няма количество или качество алкохол, което да е безопасно за бременните.

Алкохолът увеличава риска за поява на проблеми при развитието на плода, които могат да засегнат умствените способности на детето.

Алкохолният синдром на зародиша може да причини различни дефекти и умствено изоставане.

Бебето може да се роди с тегло под нормата, физически слабо и с други недостатъци.

Захарин

Според някои изследвания, единственият изкуствен подсладител, вреден за бременните, е захаринът.

На нас това ни звучи невъзможно, чак престъпно, имайки предвид правилата за здравословния начин на хранене, особено по време на бременност.

Някои лекари, обаче, са на мнение, че единствено захаринът е опасен, защото е доказано, че само той прониква през плацентата и преминава в кръвообръщението на бебето.

Кръвта на плода се прочиства по-трудно от захарина, отколкото при възрастния човек и теоретично е възможно да се натрупат опасни количества изкуствени подсладители.

Морски храни с високо съдържание на живак

Важно е да се знае, че високото съдържание на живак в някои морски храни може да увреди нервната система на развиващото се бебе.

Бременните жени, кърмачките и децата трябва да избягват всички морски храни с високо съдържание на живак като големите риби /акула, царската скумрия, риба-меч/.

Но пък е препоръчително поне два пъти в седмицата да се яде речна риба, както и скариди.

Кофеин

В умерени количества кофеинът не е вреден. Но ако прекалите с дневните дози или с други напитки и лакрства, богати на кофеин, можете да си навредите.

Едни от страничните ефекти, които могат да се появат, са увеличаване на риска от аборт и раждане на бебе, с тегло под нормата.

Освен това, кофеинът е диуретик и лек стимулант - и двете не са полезни за бременните.

Препоръчително е отказването от кофеиновите напитки, но ако това е непосилно за вас, ви съветваме да не пиете повече от 2 дълги кафета, не къси силни, на ден.

Сирене и месо, които не са пастьоризирани

Съществува реална опасност от натравяне, наречено листериоза.

Малкият виновник за това натравяне е бактерията Listeria monocytogenes , която може да предизвика спонтанен аборт, преждевременно раждане или смърт на плода.

Тази бактерия се развъжда в непастьоризирани храни, особено в меките сирена като фета, бри, камамбер, рокфор.

Тя може да съществува и в непастьоризирани плодови сокове, както и в различни колбаси, кренвирши и шунка. /Хубаво е винаги при консумацията на тези меса да ги потапяте във вряща вода, за да може всички бактерии да се унищожат/.