Хранителният режим с ниско съдържание на въглехидрати придоби голяма популярност, тъй като ви позволява да ядете такива храни, като сирене, масло и дори бекон, каквито някои от другите диети не включват.
При тази диета може да похапнете и плодове, а какво по-хубаво от това. Лято е и организмът ни има нужда от тях. Не се тревожете, има и такива с по-ниско съдържание на въглехидрати и захар. Според някои експерти най-подходящите плодове, които можете да хапвате, докато спазвате кетонната диета, са тези с ниско съдържание на въглехидрати, като малини, къпини и боровинки. Избягвайте - ананас, манго и портокали. Спазвайте и златното правило - плодовете трябва да се консумират умерено!
Ако сте любители на плодовете, то вижте списък с някои от тях, които може да хапвате, докато спазвате кетонната диета:
- кайсии
- авокадо
- къпини
- боровинки
- пъпеш
- череши
- грейпфрут
- киви
- лимони
- праскови
- сливи
- малини
- ягоди
- диня
Дори и само като ги гледате на снимка, ви се иска да опитате, нали?
Как ще се отрази режимът на здравето ви? Наблюдава се бързо и постоянно разграждане на мастна тъкан. След 4-8-седмично практикуване на режима, е необходимо да проведете 4-6 седмици поддържаща балансирана диета или нисковъглехидратна диета.
Четете още: Топ 5 на храните, които не пречат на никоя диета