На всяка от нас се случва от време на време да се притесни дали изглежда добре. Когато се чудим дали сме във форма, най-често проверяваме това, качвайки се на кантара.
Както обаче ще видите в следващите редове, това е напълно неправилно. Килограмите не са правилния ориентир. Може да сте 55 килограма и да сте видимо не във форма, а може да сте същите, но да сте фина и с тонизирана мускулатура. Причината е, че мускулите тежат повече от мазнините. Един килограм мускули и един килограм мазнини имат еднакво тегло, но се различават по плътност или иначе казано – мазнините заемат повече обем, пространство.
Затова когато сте на диета, не се качвайте на кантара, ще разберете изваяли ли сте фигурата, която искате, ако вземете един сантиметър. Измерете и запишете мерките си – гръдната обиколка, талията, ханша, бедрата и така следете напредвате ли, или не.